Glücksspiel ist in unserer Kultur sehr normalisiert, mit ungefähr 85 % der amerikanischen Erwachsenen haben mindestens einmal in ihrem Leben gespielt, und 65% innerhalb des letzten Jahres. Obwohl viele Menschen spielen können, ohne süchtig zu werden, gibt es viele Risiken, wenn es darum geht, einen beliebigen Geldbetrag zu setzen.
Um einem Familienmitglied zu helfen, das möglicherweise mit Spielsucht zu kämpfen hat, oder um zu vermeiden, dass Sie selbst eine Spielsucht entwickeln, ist es wichtig, sich der Anzeichen jedes Stadiums einer Spielstörung bewusst zu sein.
Wie eine Spielsucht entsteht
Die Spielsucht schreitet in drei Hauptstadien fort: der Gewinnphase, der Verlierphase und der Verfolgungs-/Verzweiflungsphase.
Die Spielsucht beginnt mit dem Verlockenden Siegerphase, wo alles perfekt scheint und man öfter gewinnt als verliert. In diesem Stadium ist es aufgrund des Nervenkitzels des Gewinnens leicht, süchtig zu werden, und der Spieler glaubt immer noch, dass er die Kontrolle hat. Dieses Stadium ist jedoch in der Regel nur von kurzer Dauer.
Dann kommt die Etappe verlieren. Sie beginnen, erhebliche Geldbeträge zu verlieren, aber da Sie wissen, wie es ist, zu gewinnen, spielen Sie weiter und glauben, dass der nächste Gewinn gleich um die Ecke sein muss.
Zuletzt die Verfolgungs-/Verzweiflungsphase tritt ein. Dies ist der Fall, wenn Sie so viel Geld verloren haben, dass Sie alles tun werden, um es zurückzugewinnen. Dies kann beinhalten, Freunde und Familienmitglieder anzulügen, Geld zu leihen oder zu stehlen, um zu spielen, und Ihren Verlusten nachzujagen.
In diesem Stadium ist es äußerst schwierig aufzuhören, da der Spieler in einem so großen finanziellen Ruin ist, dass er verzweifelt nach Geld sucht.
Was zu tun ist, wenn ein Spielverlust einsetzt
Wenn Sie spielen und viel Geld verlieren, ist es nur natürlich, dass Sie in Panik und Bedauern geraten. Unmittelbar nach einem Glücksspielverlust kann es sich anfühlen, als würde Ihre ganze Welt zusammenbrechen. Hier sind ein paar Dinge zu tun, nachdem ein Glücksspielverlust aufgetreten ist.
1. Erkenne an, was du fühlst
Der Versuch, Ihre Gefühle durch Glücksspiel zu betäuben, wird die Dinge nur noch schlimmer machen. Erlaube dir stattdessen, deine Gefühle zu fühlen, aber lass dich nicht von deinen Gefühlen kontrollieren. Du fühlst dich vielleicht machtlos, als ob du ein Versager wärst, als hättest du es zu oft vermasselt oder als hättest du den Lebenswillen verloren. Dies sind jedoch Gefühle –sie sind vorübergehend.
Egal, was Sie fühlen, es ist nichts, was durch weiteres Spielen gelindert werden kann. Das Wichtigste, was Sie in diesem Moment tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie sicher sind und nicht Gefahr laufen, sich selbst zu verletzen.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre psychische Gesundheit machen und was Sie tun könnten, rufen Sie sofort einen Krankenwagen oder melden Sie sich in einem Krankenhaus an.
2. Sei sanft zu dir selbst
Denken Sie daran, dass das Glücksspielproblem einer Person nicht widerspiegelt, wer sie als Person ist. Nur weil sie ein Glücksspielproblem haben, bedeutet das nicht, dass sie rücksichtslos oder egoistisch sind. Wenn Sie viel Geld verlieren, nehmen Sie den Verlust nicht persönlich. Sie haben nicht verloren, weil Sie unverantwortlich oder zu nichts zu gebrauchen sind – Sie haben verloren, weil das Glücksspiel Sie fest im Griff hat, das Sie nicht kontrollieren können.
Glücksspiel bringt viel Scham und Bedauern mit sich und kann einen Keil in Ihre engsten Beziehungen treiben. Es ist leicht, mit sich selbst zu reden und sich selbst herabzusetzen. Negative Selbstgespräche werden der Situation nicht helfen. Denken Sie darüber nach, wie Sie reagieren würden, wenn ein Freund Ihnen sagen würde, dass er mit einem Spielproblem zu kämpfen hat, und behandeln Sie sich selbst mit dem gleichen Mitgefühl, das Sie ihm gegenüber zeigen würden.
3. Sich jemandem öffnen
Ob es sich um einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Berater handelt, es ist wichtig, dass Sie jemandem die Wahrheit darüber sagen können, was vor sich geht. Es laut auszusprechen ist schwierig, aber es kann auch sehr befreiend sein.
Wenn Sie nicht bereit sind, mit jemandem zu sprechen, den Sie kennen, sollten Sie eine Hotline oder ein Glücksspiel-Behandlungszentrum anrufen, die mit Spielsucht und dem Umgang mit Spielverlusten vertraut sind.
4. Machen Sie eine längere Spielpause
Wenn Sie die Verfolgungs-/Verzweiflungsphase erreicht haben, wird es sich anfühlen, als wäre eine Pause vom Glücksspiel das Letzte, was Sie tun möchten, aber es ist notwendig. Wenn Sie weggehen, nachdem Sie einen erheblichen Geldbetrag verloren haben, haben Sie den Raum und die Zeit, um zu beurteilen, warum es passiert ist und wie Sie verhindern können, dass es erneut passiert.
Wie man aufhört, Verluste zu jagen
Wenn ein Spieler einen erheblichen Spielverlust erleidet, ist die erste Reaktion Panik und er tut alles, um zu versuchen, das gerade verlorene Geld zurückzugewinnen. Der Stress der Schulden veranlasst die Menschen, ihren Verlusten nachzujagen. Damit stürzen sie sich jedoch nur immer tiefer in ihre Sucht und in finanzielle Schulden.
Sie können sich sagen, dass Sie jedes Geld, das Sie zurückgewinnen, auf Ihr Sparkonto einzahlen und niemals für Glücksspiele ausgeben werden. Das Problem dabei ist, dass Sie die Tatsache nicht erkennen, dass Sie eine Spielsucht haben, die behandelt werden muss, um davon loszukommen.
Akzeptiere, dass das Geld weg ist. Um über einen Spielverlust hinwegzukommen, müssen Sie an einen Ort der Annahme kommen, an dem Sie erkennen, dass dieses Geld weg ist, und keine noch so große Kriecherei wird das Geld zurückbekommen. Es kann schwierig sein, sich damit abzufinden. Es kann bedeuten, dass Sie schwierige Gespräche mit Ihrer Familie führen und einen anderen Job annehmen, um Ihre Schulden zu begleichen.
Erkenne an, dass die Chancen gegen dich stehen. Je früher Sie erkennen, dass Glücksspiel ein Glücksspiel und kein Geschicklichkeitsspiel ist, desto eher können Sie mit dem Platzieren von Wetten aufhören. Die Chancen stehen immer zugunsten des Hauses, und egal wie gut Sie glauben, beim Spielen zu sein, Sie können das Ergebnis des Spiels nicht vorhersagen.
Schneiden Sie Ihren Spielfonds ab. Schaffen Sie einen Puffer zwischen sich und Ihren Finanzen, der Ihnen das Spielen erschwert. Schließen Sie alle Kredit- oder Debitkarten oder beauftragen Sie eine andere Person mit der Verwaltung Ihrer Karten.
Tipps, um langfristig mit dem Glücksspiel aufzuhören
Der einzige Weg, um sicherzustellen, dass Sie diesen Geldbetrag nie wieder verlieren, besteht darin, das Glücksspiel für immer zu beenden.
Gehen Sie an die Wurzel der Sucht
Glücksspiel macht süchtig, weil es uns von schwierigen Gefühlen oder Situationen ablenkt, mit denen wir es zu tun haben. Es dient als vorübergehende Lösung für Langeweile, Angst, Depression, Trauma, Einsamkeit und mehr. Um mit dem Spielen aufzuhören, ist es wichtig, herauszufinden, was Sie zum Spielen anregt, und daran zu arbeiten, Hilfe für dieses Problem zu erhalten.
Finden Sie Dinge, die Ihnen Freude bereiten
Wenn Sie mit dem Spielen aufhören, brauchen Sie etwas, das den Dopaminrausch ersetzt, den das Spielen mit sich gebracht hat. Sie müssen geistig stimuliert werden. Finden Sie etwas, das Sie begeistert, das Sie herausfordert.
Holen Sie sich eine Behandlung für das Glücksspielproblem
Neben der Behandlung der zugrunde liegenden Probleme, die die Sucht auslösen, müssen Sie auch das Glücksspielproblem selbst behandeln.
Wenn Sie durch Glücksspiele extreme Verluste erleiden, sind Sie nicht allein. Es gibt Menschen und Ressourcen, die hier sind, um Ihnen zu helfen. Wir haben viele Klienten gesehen, die tief in der Spielsucht steckten und nach einer intensiven Behandlung auf die andere Seite kamen. Sehen Sie sich unsere Referenzen an. Nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen. Genesung ist eine Reise, und Sie können nicht erwarten, über Nacht geheilt zu werden.
Wenn der Spieler das Stadium der Verzweiflung erreicht hat, ist der Besuch eines stationären Glücksspielbehandlungszentrums der effektivste Weg, um seine Glücksspielstörung erfolgreich zu behandeln.
Wenn Sie sich Sorgen um sich selbst oder das Glücksspiel eines geliebten Menschen machen, wenden Sie sich an unsere Glücksspielberater, und wir können Ihnen helfen, diese schwierige Situation zu meistern.
